Aïkido
samedi 3 décembre 2022
Journal
Sensei Benjamin
Première heure:
Suwari waza, Shomen uchi, Ikyo
Tachi waza, Shomen uchi, Kote gaeshi
Tachi waza, Shomen uchi, Shihoo nage
Tachi waza, Katate dori, Kote gaeshi
Katate dori jyu waza
Seconde heure :
Hanmi hantachi waza, Ushiro ryokata dori, Kokyu nage
Hanmi hantachi waza, Ushiro ryokata dori, Sankyo
Hanmi hantachi waza, Ushiro ryokata dori, Kote gaeshi
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